燃脂最快的几个动作 怎样运动瘦得最快,又不伤腰?
怎样运动瘦得最快,又不伤腰?第一,扭腰。做扭腰动作时,一定要保持背部挺直,左右腿交替,每次十次:1.上身挺直站立,然后右腿向前伸直,左腿跨过