练腰椎间盘突出的几个动作 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。1、站姿小燕飞。站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向
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