最佳核心力量训练 有哪些训练核心力量的动作推荐吗？
1、轮式。手掌掌心向下，放在头部两侧地面上，双膝屈起，脚掌内收并踩在地面上。2、单腿轮式。身体维持成半圆形之后，左脚向内收紧，身体重心被抬高，右脚抬起屈膝，向身
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