怎样快速入睡 如何快速入睡?
1:作息规律。熬夜更是家常便饭,白天瞌睡晚上睡不着。医生建议多休息,作息规律。不让自己的生物钟处于混乱状态。3:睡觉的时候放空脑袋。睡眠质量就更不用说了,天天弄