减肥暴瘦手臂三天见效 小臂几天练一次比较好?
小臂几天练一次比较好?小臂两三天练一次比较好每天练是可以的,但要注意,如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每