增肌训练重量递增好还是递减好 递增组和递减组哪个好?
递增组和递减组哪个好?或许你会搞不清楚递增组和递减组这两种训练法的区别,它们都是刺激肌肉成长的良好训练法,其中最主要的区别便是递增组的训练重