肱三头肌怎么练 怎样练出完美的肱三头肌？
怎样练出完美的肱三头肌。。1.俯身哑铃臂屈伸，这个动作侧重发展肱三头肌的顶峰收缩，让肱三头肌变得更加紧致。3.绳索臂屈伸，这个动作同样对于三头肌来说非常经典，通
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