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女生150纵跳摸高怎么训练到2米3？纵跳想摸到2米3，必须要进行弹跳力的训练，多练习蛙跳，跨跳，引体向上，跑步，深蹲起跳，蹲杠铃，等动作，还
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臀桥如何做的标准？虽然臀桥动作简单，但是也有不少人做的并不是很标准，这样就达不到最佳的锻炼效果，还可能在运动过程中受伤。下面我来介绍下臀桥的
50岁以后怎样保护腰 五十岁可以压腿吗？
五十岁可以压腿吗？到了五十岁，还可以锻炼压腿吗？五十岁可以压腿，五十岁在当下的人来说 还算中年，现在人的营养和生活条件比以前好多了，所以适当
臀桥怎样才是正确的 裤子屁股有沟怎么办？
裤子屁股有沟怎么办？可以做运动改善，裤子那里有沟，说明臀肌下垂了。做臀桥运动会比较好，1、仰卧，双腿弯曲于身前90°， 双手平放在身体两侧。
杠铃负重臀桥练哪里 平地臀桥与踩凳子臀桥哪个对臀肌刺激大？
平地臀桥与踩凳子臀桥哪个对臀肌刺激大？文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发同样是刺激臀大肌，一个塑形，一个提臀，两种不同运动方式效果是一样
健腹轮可以瘦肚子吗 健腹时徒手好还是用健腹轮好？
健腹时徒手好还是用健腹轮好？臀桥好。徒手对胸肌的锻练单位人员比较少，而只是相对腹肌在一种运动。用卷腹整个腰部以及小腿，上臂和大臂从下到上的肌