长期失眠了怎么办 长期失眠有好办法吗？
常年失眠了怎么办。。1.坚持稳定的睡眠作息。3.减少白天小睡。4.减少摄入刺激性物品，包括咖啡因和酒精，不要使用尼古丁。睡前少吃点东西很好，还可以帮助避免胃灼热
孕妇烧心快速缓解的办法 如何才能使孕妇减轻“烧心”？
10、多吃蔬菜，富含胡萝卜素，和富含维生素C的水果，如：胡萝卜、卷心菜、红椒、青椒和猕猴桃。孕妇胃里烧灼感怎么办。胃灼热有几种治疗方法：首先，可以认为是糜烂性胃
缓解压力最有效的方法 释放压力的10个好方法？
1、自我催眠 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。下厨房。蔡澜就说过，
孕中期注意哪些问题 孕中期要注意什么？
能不能同房。1、背痛。侧卧着睡，两腿之间夹一个枕头。2、牙龈出血。大约有一半的孕妇会出现牙龈肿胀、牙龈更加敏感，更容易出血。宝宝出生后，牙龈应该恢复正常。3、鼻
睡前别吃这10种食物 晚上睡觉前什么东西绝对不要吃？
油腻食物。睡前吃油腻食物，不仅令肠胃消化不良，人易出现反胃，也易导致人发胖，对肠、肝、胆、胰腺工作都会加大负担，当然也会影响睡眠。辣椒。柑橘。甜食。甜食一般女性