怎么进行肌肉放松不用泡沫轴 运动锻炼之后，泡沫轴肌肉放松能代替拉伸动作吗？
运动锻炼之后，泡沫轴肌肉放松能代替拉伸动作吗？我认为不可一概而论，首先从两个角度来说，第一，无论是短跑还是中长跑或者健身锻炼，都有练前热身，
怎么判断扁平足 怎样区分平脚与否？
怎么看是不是扁平足。。。通过鞋判断扁平足并不准确，好多扁平足穿鞋鞋会变扁，这还是脚型的原因，但脚胖的人，不是平足的，穿鞋鞋也会变形。要是判断平足得看站着有无足弓
骨质增生的原因有两种 骨质增生是什么原因造成的？
骨质增生，多为机能、退化功能性疾病，也存在风寒湿热瘀之邪，或暗伤、明伤，本体肾精元气亏虚。引致肝肾同源气化失调、阴阳亏虚，邪伏骨膜，久病致：。1.骨脉营养失调，
如何瘦臀部最快最有效 如何快速有效的瘦臀？
如何快速有效的瘦臀。臀部肥胖属于有限肥胖，应该以锻炼为基础来减肥。锻炼时，也有必要限制脂肪食物和淀粉食物的摄入。瘦臀最快最有效的方法。有很多的方法，比如说爬楼梯
关节的九大运动 有关节炎可以做哪些运动？
第一：肌筋膜松解：通过泡沫轴滚压释放筋膜张力，解除对肌肉收缩的限制。2、泡沫轴滚压股四头肌：上下滚动20次为一组，做3组。4、泡沫轴滚压髋内收肌群：上下滚动20
睡着了小腿肚子抽筋 睡觉时突然小腿抽筋，怎么处理比较好？
有药物的副作用，维生素和微量元素缺乏，血液循环不良等。我们小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌，再往平时过多的走路跑步，爬山，就会导致腓肠肌和比目鱼肌的损伤。它们损伤后会