长期晚上睡眠不好 睡眠一直不好，怎样解救？
其次，长期睡眠不好的人会面容憔悴，体质慢慢变差，一些亚健康的症状就会悄悄出现，像爱打哈欠，手脚发凉、心烦意乱、出虚汗等等。1、适度劳动，如做工、下地干活、做家务
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