哑铃正确锻炼方法 如何正确应用哑铃运动健身？
2.顺式呼吸，肌肉收缩用力时吸气，伸展还原时呼气。举哑铃的正确方法。1坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。上臂向两侧分开，前臂向上，使
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