眼睛保健方法 如何维护保养眼睛？
二、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。三、平时多休息，注意不要熬夜，每晚睡觉前，擦一点眼霜或贴一张眼膜，可
锻炼肌肉动作 怎么锻炼肌肉？
1、做俯卧撑能够收紧腰腹部，姿势一定要标志：双手撑地，双脚并拢。2、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂先碰大腿，再碰小腿。3、就近简易制作健身器材，譬如说用两个1L的
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