健步走标准二十八分钟 4公里步行多长时间？
4公里步行多长时间？4公里健步行大概需要48分钟左右的时间。健步行的速度比平时散步要快一些，一秒钟可以步行两步。而且健步行的步距也要比散步时
空腹喝咖啡好吗 能够空腹喝咖啡吗？
不建议空腹喝，对肠胃不好。咖啡中含有大量的咖啡因，空腹的时候喝会刺激肠胃，还容易引起心悸。空腹喝会增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌加重胃酸反流的发生，引起消化系统
如何高效快速减肥 怎么才能高效减肥？
早餐会坚持吃吗。吃的都是哪些食物呢，是烧饼油条还是牛奶鸡蛋面包。是否粗细搭配，多吃蔬菜了呢。最后再说说运动，在减脂的时候也不能只做有氧，要力量和有氧运动相结合，
突然间健忘是怎么回事 最近变得很健忘，是怎么回事？
最近变得很健忘，是怎么回事。。老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，是正常现象。。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中
最有效的减肥运动方式 对减肥最有效的运动是什么？
最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球，羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥。慢跑是中
能让心情好的文章 怎样才能拥有好心情？
1.食疗法。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食，吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了，现实生活也是普遍存在的，吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。还有橙子含有大量的维