控制食欲的最好方法 如何控制饭量？
还有多吃点含纤维的蔬菜和水果，多吃一些白肉，这样饮食结构中碳水的比例会比较低，蛋白质比较均衡，所以变相是控制了饭量。象这类人要定时定量少吃稠多喝稀少吃生多吃熟。
怎样快速瘦肚子 怎样快迅瘦肚子？
肚子大和小腿粗也不利于身体健康。1，高热量，高油脂食物摄入过多。所以，这也间接的导致下半身代谢慢，从而导致腰腹赘肉和小腿赘肉多的现象。3，饮食不规律。经常三餐不
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