塑身塑形哪些 塑形的动作都有什么?
它们能燃脂增肌,提臀练腿,加强心肺功能。2 曲肘抬腿。3 单膝触地转体。6 半蹲侧伸展。8 高抬腿。10 后撤箭步蹲。14 俯卧抬腿。18 开合跳。19 双手侧