体能训练方法 体能训练方法?
体能训练方法。。1 体能训练之耐力训练。。3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组。引体向上6个一组,做5组。4、腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一