晚上老是失眠怎么解决 晚上失眠都是怎样解决的？
1. 睡前用热水泡泡脚。2.下午四点～五点去跑步，跑30分钟左右，跑步可以增加多巴胺等积极的神经递质，让人变得更加积极，好的心情有助于睡眠。3.睡前一个半小时左
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