偶尔放空一下自己 有没有一瞬间你特别想放空自己？
首先向上平躺在瑜伽垫上，然后靠身体肩部和右手力量将上身往斜向左侧方撑离地面，同时左腿膝盖弯曲，并用左手握住左脚脚踝，注意调整呼吸，保持身体平衡。将右腿伸直，并向
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