短跑训练计划方法 如何练习短跑？
3、怎样训练短跑之速度耐力的训练。动作要领:上半身正直或稍前倾,两臂自然摆动。动作要领:上体正直或稍前倾、两臂前后摆动。后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿、膝关
1500长跑技巧 1500长跑技巧与方法？
二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑。三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑
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