太极拳24式名称顺序 太极24式名字及步骤？
挤，对下盘的外掤劲。靠，以肩膀前后寸劲击人。①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。三、白鹤亮翅。A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。C．①后
双手攀足固肾腰动作顺序表 八部金刚功名称顺序？
八段锦/金刚功。两手托天理三焦/双手插顶利三焦。背后七颠百病消/两足顿顿饮嗜消。1.两手托天理三焦。2.左右开弓似射雕。3.调理脾胃单臂举。双手重叠掌朝天，右上
太极武当第八集 武当太极八式详解？
1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌。1、转腰摆手收脚2、上步屈臂3、弓步搂推。7、弓步搂推。5、翻手出脚6、转身左云侧翻手7、转身右云。8、翻手收脚9、转身左
太极十二拍完整版步骤 太极十二拍喊的口号是什么？
第六节 重拍小腹。第九节 重拍足三里。初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，。体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。4.提手。5.白鹤亮翅。白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两
旭日东山广播体操 初升的太阳广播体操各节名称？
右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。第一个八拍：1-4抱拳左顾、5-8并步按掌。第二个八拍：1-4抱拳右盼、5-8并步按掌。第三个八拍：1-2抱拳左顾
蒙古舞的基本动作和特点 蒙古舞特点？
平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。1、 山膀 臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁