便秘吃什么饭好消化 便秘多吃哪些东西能调理肠胃，缓解便秘？
①富含抗氧化维生素的新鲜绿色蔬菜。2、含有丰富膳食纤维和矿物质的海藻类以及红薯、莲藕、牛蒡等。海带、裙带菜等不仅可以缓解便秘，还可以降低血糖和胆固醇。
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