哑铃弯举正确方法 哑铃弯举正确方法？
肱二头肌：哑铃弯举、引体向上（各4组，引体向上每组做10次左右 ）。1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于
推荐文章
热门阅读
热门TAGS