哈克深蹲可以用什么代替 没有深蹲架该怎么联系深蹲？
将杠铃调整好高度，双手握杠，将杠铃中间贴在斜方肌上，并向内收紧两侧肩胛。向上抬起杠铃，然后伸直双腿，调整双脚站距为与肩同宽。A.高脚杯深蹲。身体站立，腰背挺直，
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