怎样才能快速的入眠 人怎样才能快速入眠？
2、睡觉前散散步。3、睡觉前洗洗热水澡。4、喝一杯牛奶。睡觉前喝一杯加了蜂蜜或者糖的热牛奶，能够促进胰岛素的分泌，让大量的氨基酸进入大脑细胞中，促进了大脑分泌血
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