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膝盖不好的人应该怎么减掉肚子上的赘肉？It it首先要和膝盖说再见，要承担几乎所有的体重，还要保持各种人体动作，这并不容易。It it也
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10个形体训练基本功？步骤/方式1上身练习（1）准备位置 ：两踝骨交叉，平坐、后背直立，双手在脑后握住，胳膊肘向两旁打开。动作过程 ：慢慢地