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腰椎功能怎么保养？腰椎功能怎么保养？腰椎是现代人容易受伤的部位之一。生活中需要保养腰椎才能保持健康，那么我们该如何去保养腰椎呢？对于腰椎功能
俯卧撑做多了胳膊肘筋不对劲 做俯卧撑，胸肌不明显，手臂变粗了。正常吗？
做俯卧撑，胸肌不明显，手臂变粗了。正常吗？那是动作不标准和手臂力量不足，练胸应该用宽距，胸部发力，手臂尽量放松，注意力集中在胸部，手臂比肩膀
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腰突导致小腿梨状肌萎缩长达10年还能恢复吗？先矫正一个问题，梨状肌在臀部，小腿外在肌肉是腓肠肌，腰椎间盘突出症造成下肢疼痛的确可以导致患腿出
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刚开始练习健腹轮，腹部会痛，有什么关系吗？正常现象，继续练。我练健腹轮两年多了。经验告诉我们，循序渐进，最好每天都练，两年后可以像演员张丰毅
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8个经典练背动作增强背部肌肉力量 怎么把背练宽、练厚？
怎么把背练宽、练厚？首先，此帖必是最好的背部干货帖，回答必是干货，没有繁杂的理论，通俗易懂。我健身7年，从背部先发展宽度，到后发展厚度，对于
慢跑可以把身材练好吗 为什么跑步一段时间后，感觉体型减不下来了？
为什么跑步一段时间后，感觉体型减不下来了？因为我的身体已经去适应了！建议做点肌肉训练！本人健身减肥一年多了，因为我体型大不是太胖所以无氧做的