瘦人增肌全套动作 身高180体重140，想增肌增重，该怎么做？
身高180体重140，想增肌增重，该怎么做？你好，爱健身的丫啦多为你解答。身高180体重140到底该怎样练才能达到增肌增重的效果？结合我自己
怎么教八哥鸟面对面讲话 八哥鸟怎么既不叫又不会说话呀？
八哥鸟怎么既不叫又不会说话呀？根本不用捻,我家三只,全讲话了,时间问题,其实会讲话是因为八哥鸟和主人感情好,所以它急着学会 你的语言好和你有
杠铃划船有哪几个动作 t杠划船与俯身划船的区别？
t杠划船与俯身划船的区别？回答：T杠划船更接近于固定器械，适合新手无论是T杠划船画室器械划船再或者杠铃和哑铃划船都是训练上背部肌群的厚度，其
怎么下蹲最快最有效 蹲和下蹲有什么区别？
蹲和下蹲有什么区别？1.深蹲远没有一般深蹲深。深蹲规定大腿与路面平行下蹲，下蹲称为全蹲，不一定比深蹲好，对初学者来说也有风险。下蹲就是尽可能
怎么单独练左侧背阔肌 背阔肌训练时两边感觉不同，怎么解决？
背阔肌训练时两边感觉不同，怎么解决？很多人都是存在这个情况。跟左右手习惯有关系。每次训练右边多做一些。比如单臂哑铃划船动作。平时也多用用右手
瘦腰的最快方法弹力带 减肥进入平台期，做无氧运动又怕腿粗，应该怎么办？
减肥进入平台期，做无氧运动又怕腿粗，应该怎么办？这个简单，间歇性训练，正常吃饭，怕腿粗就不要跟健美小哥哥一样买什么蛋白粉这补那补了，营养摄入
新手能做杠铃硬拉吗 杠铃硬拉多少个最好？
杠铃硬拉多少个最好？你好，我是小田教练，很高兴回答你的问题。杠铃硬拉这个动作拉多少个最好取决于你想要的目的和杠铃的重量。一、增加肌肉的力量，
呼吸系统不好怎样调理锻炼 深蹲能锻炼呼吸吗？
深蹲能锻炼呼吸吗？谢谢邀请深蹲本身来说是锻炼腿臀力量，肌肉。呼吸可以进行一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳，健走等运动。这个过程中根据节奏来
双杠摆动臂屈伸锻炼哪些肌肉群 双杠臂屈伸多少个合格？
双杠臂屈伸多少个合格？正常情况下，因为年龄不同，男女不同，身体状况不同等，双杠曲臂伸多少合格也没有具体要求。不过，对于一般人来说，双杠臂屈伸
哈克深蹲器械练臀技巧 为什么健身房极少看到男生做臀冲？
为什么健身房极少看到男生做臀冲？虽然臀冲、臀桥这类动作，是非常好的训练臀大肌的动作，同时也附带训练到大腿的相关发力肌群，包括股四头肌（大腿前