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收紧肩胛骨最佳方法 健身增肌总是耸肩斜方带力，有什么技巧能有效的沉肩？
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健身肩疼痛是练还是不练好 三角肌里面只有受阻力时疼，其它都不受影响是什么原因？
明显降低一些。因为你如果一次常规训练的频率太多，你的肌肉组织压力都忍，它就会有这种肌肉酸痛感。另一种就是说你可能胳膊教过伤，但在类似下你去训