夜里总是失眠怎么回事 晚上总是失眠为什么？
杨绛说:你的问题在于,读书太少,而想得太多。建议睡前一个小时不要玩手机不要玩游戏，泡泡脚看看书，我相信你的失眠会好很多。不过像你这种状况，感觉我说的方法对你也没
入睡困难有什么办法 失眠入睡困难怎么办？
2.注意饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食辛辣刺激性食物， 尤其避免晚上摄入容易让人兴奋的饮品，如酒、咖啡、浓茶等。4.合理应用药物：治疗失眠
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