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卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？卷腹轮，一种比较常见的练腹的器械。很多人使用卷腹轮健身都是想要拥有性感的腹肌，女生想拥有迷人的马甲线，男生想要
不努力一把你也可以拥有腹肌 瘦人怎么练腹肌？
瘦人怎么练腹肌？瘦子体脂低，腹肌明显是不争的事实，但是纬度很小。所以想要让腹肌纬度变大，一是加强腹肌的运动强度，二是饮食一定要跟上！我 我给
腿特别粗该怎么解决 女生腿又粗又短，该怎么办？
女生腿又粗又短，该怎么办？腿短是没办法改变的了，除非你能奇迹般的第二次发育(没准真的有可能，多喝牛奶补补钙试试看)。但是女生腿粗，还是可以补
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肌肉锻练怎么分配时间？先回答你的关于肌肉休息的问题。通常大肌肉群一次练完要休息72个小时，小肌肉群48小时。大肌肉群有，胸，背，腿。小肌肉群
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健身两年了，深蹲远弱于卧推，该如何提高？这个问题在国内具有普遍性。因为东方人的审美中，并不以腿粗为美，因此常常在训练中忽略腿部造成深蹲成绩比
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怎么正确的练肌肉 我想增肌减脂，三天把全身肌肉都练一遍，这样科学吗？力量结束后再有氧减脂效会更好？
我想增肌减脂，三天把全身肌肉都练一遍，这样科学吗？力量结束后再有氧减脂效会更好？我想增肌减脂，三天把全身肌肉都练一遍，这样科学吗？力量结束后