俯卧撑做多了胳膊肘筋不对劲 做俯卧撑，胸肌不明显，手臂变粗了。正常吗？
做俯卧撑，胸肌不明显，手臂变粗了。正常吗？那是动作不标准和手臂力量不足，练胸应该用宽距，胸部发力，手臂尽量放松，注意力集中在胸部，手臂比肩膀
新手有效练腹动作 刚开始练习健腹轮，腹部会痛，有什么关系吗？
刚开始练习健腹轮，腹部会痛，有什么关系吗？正常现象，继续练。我练健腹轮两年多了。经验告诉我们，循序渐进，最好每天都练，两年后可以像演员张丰毅
弹力绳初学者练手臂用多重的 方便外出携带的健身器材？
方便外出携带的健身器材？唉，出门看看人家带的装备就方便了，比如乒乓球拍，比如啊，拉得好，自行车，比如跳绳，比如瑜伽店等等。很多都是外出锻炼时
骑自行车怎么膝盖才不受伤 买了辆自行车打算锻炼，如何锻炼才能不伤膝盖，快速减肥？
买了辆自行车打算锻炼，如何锻炼才能不伤膝盖，快速减肥？本人是减肥锻炼身体的，大概怎么个骑法，一般一个人骑，时间长了屁股膝盖疼。一天骑十几公里
8个经典练背动作增强背部肌肉力量 怎么把背练宽、练厚？
怎么把背练宽、练厚？首先，此帖必是最好的背部干货帖，回答必是干货，没有繁杂的理论，通俗易懂。我健身7年，从背部先发展宽度，到后发展厚度，对于
慢跑可以把身材练好吗 为什么跑步一段时间后，感觉体型减不下来了？
为什么跑步一段时间后，感觉体型减不下来了？因为我的身体已经去适应了！建议做点肌肉训练！本人健身减肥一年多了，因为我体型大不是太胖所以无氧做的
每天40分钟有氧运动几天能瘦 有氧运动只有坚持到30分钟后才开始燃烧脂肪吗？
有氧运动只有坚持到30分钟后才开始燃烧脂肪吗？您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！相信减肥健身的经常能听到这样一种言论，“在保证身体处于最佳
在家里怎么做力量训练 如何提高自己的自制能力？
如何提高自己的自制能力？谢谢邀请。自制能力，顾名思义就是控制自己言行的能力，尤其是行为能力。提高自己自制力的最重要的方法就是首先要搞清楚为什
怎么练肌肉线条最明显 为什么练了这么久只有线条明显了，肌肉没有增大呢？徒手健身？
为什么练了这么久只有线条明显了，肌肉没有增大呢？徒手健身？如果一直专注堆积次数而不增加动作强度，肌肉不增大就说得通了。徒手健身以自身体重为负
正确的减肥增肌方法 你有哪些关于健身房减脂增肌的锻炼计划？
你有哪些关于健身房减脂增肌的锻炼计划？谢谢邀请！健身是一种个体性很强的运动，任何一份健身计划都应该参考个体的力量，耐力，心肺能力，健身目的等