久坐如何保护腰椎和颈椎 久坐导致初期颈椎病，产生的颈椎旁的肌肉呈板结或者条索状的形态，该用何种锻炼方式缓解？
久坐导致初期颈椎病，产生的颈椎旁的肌肉呈板结或者条索状的形态，该用何种锻炼方式缓解？你好！首先感谢邀请！久坐不仅导致颈椎病，还会引起腰痛，甚
140左右的男生如何练肌肉 1米75 140斤可以练体吗？
1米75 140斤可以练体吗？可以体练身高一米七四，体重一百三十五，很标准了。其实练腹肌跟你的体重多少关系不大。很多人健身只练腹肌，不说不好
运动之后吃什么可以快速恢复体力 健身后可以大量吃甜食吗？
健身后可以大量吃甜食吗？很多人都是利用晚上的时间去做做运动，健身的朋友大部分是为了减肥，也有为了增强体质的，或锻炼肌肉的，或增肥的，那么健身
骨盆底肌训练的动作 瑜伽练习中，常见的“肋骨外翻”如何解决？
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脚尖不离地原地跑有什么好处？首先对膝盖有好处，比起跑步原地脚尖不离地膝盖承受不到4倍以上相当于自身体重重量，对于大体重的朋友来说这种运动方式
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引体向上应该怎么拉，怎么荡啊，我力气也挺大的，但就是拉不上去啊，怎么办？引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服
手臂训练的20种动作 怎样训练保证手臂变大？
怎样训练保证手臂变大？很高兴尚形君来解答这道问题。臂围一直都是评判一个人是否强壮的标准，强壮的手臂一般有肱三头肌与肱二头肌构成，所以在训练上