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第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。第三节：按揉四白穴。第五节：按头部督脉穴。按睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余四肢自然握起，成空心状。按太阳穴、轮
快速缓解焦虑的方法 怎么样才能解决焦虑呢？
一、保证充足的睡眠。三、定期旅行。因此建议有焦虑情绪的朋友们，可以定期的外出旅行，看看大自然的美丽，从而达到解除焦虑的效果。四、音乐。多出去溜达溜达，见见朋友，
我的心情好烦怎么办 心情很烦时，该怎么办？
散步：心情烦躁的时候，找个安静的地方，或者来一个短途的旅行，呼吸一下新鲜空气，感受鸟语花香，感受阳关的温暖，会让自己静下来。我觉得多听听音乐或者散散步，人情绪烦