瘦人增肌全套动作 身高180体重140，想增肌增重，该怎么做？
身高180体重140，想增肌增重，该怎么做？你好，爱健身的丫啦多为你解答。身高180体重140到底该怎样练才能达到增肌增重的效果？结合我自己
锻炼心率的五个等级的方法 在跑步机上选择速度11到12之间，一次跑三到五公里，心率平均175每分，正常吗？
在跑步机上选择速度11到12之间，一次跑三到五公里，心率平均175每分，正常吗？运动时的心率与运动经历、强度、年龄、性别、疾病等因素有关，不
瘦身动作快速有效避免肌肉腿 最近在坚持做深蹲，每次做200个，怎么才能让腿变细呢？
最近在坚持做深蹲，每次做200个，怎么才能让腿变细呢？狂练200深蹲可能会让腿更粗！建议改善训练计划配合饮食控制才可以让腿变瘦更有型！深蹲绝
练到什么重量摆脱新手期 初学九节鞭多重？
初学九节鞭多重？2斤左右。新手初学九节鞭，建议使用重量在1斤以内的，轻便，特别是在学习新的九节鞭动作时，比较得心应手。九节鞭的长度，根据使用
经常做深蹲运动有什么好处 负重深蹲提高弹跳力效果怎么样，每天做几个？
负重深蹲提高弹跳力效果怎么样，每天做几个？是所有运动中对弹跳的提高最好的，几乎可以说是唯一真正起作用的。绑沙袋什么的，提高力量有点用，但对弹
救救宝宝第52关 女生800米如何满分？
女生800米如何满分？我们这满分3分52秒，总是在四分，还有十天考试，特别急。救救孩子吧。前面600米虽不算快但也还可以，耐力还行，最后20
消逝的光芒2水下抑制剂位置 消逝的光芒2失落之城游泳太慢？
消逝的光芒2失落之城游泳太慢？首先主角艾登的重量感不再那么明显，虽然初期玩家掌握的跑酷技能比较有限，但是能感觉到他可以长跳跃过街道两边的建筑
减肥期间三文鱼怎么吃好 三文鱼该怎么做？
三文鱼该怎么做？三文鱼是世界名贵鱼类之一，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。今天
柔韧性好的人为什么力量都会很差 本来全身柔韧性就不好，健身大半年，力量块头长了，但是感觉柔韧性更差了，该怎么办？
本来全身柔韧性就不好，健身大半年，力量块头长了，但是感觉柔韧性更差了，该怎么办？不仅每次锻炼后需要拉伸，平时不锻炼的时候也需要。可以在不知不
肌肉耐力与力量哪个重要 爆发力训练和耐力训练有什么不同？
爆发力训练和耐力训练有什么不同？什么？;爆发力训练和耐力训练的区别是什么？爆发力训练的主要训练目标是强度。比如健美中的举重就是它的标志之一。