食补锌什么食物最佳 哪些食物补铁？
贝壳类海产品中的牡蛎、扇贝、生蚝含锌量最丰富，可煮汤喝、炒着吃，味道很鲜，补锌效果很好。水果含锌量很低，一些蛋类、豆类、燕麦、花生含锌也很丰富。补锌的食物主要有
海蛎子生吃营养价值 海蛎子能够生吃吗？
海蛎子的吃法有很多，譬如蒸海蛎子、炖海蛎子、煎海蛎子等。海蛎子可以生吃吗。海蛎子又名牡蛎或生蚝，含有丰富的蛋白质和矿物质，另还含有多种氨基酸，含锌量之高，
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