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怎样有效提高睡眠质量 睡觉时，入睡很慢该怎么办？怎样提高睡眠质量？
睡觉时，入睡很慢该怎么办？怎样提高睡眠质量？随着生活节奏越来越快，生活步伐提高面临的是工作压力大，日积月累得不到释放人会变得越来暴躁易怒，情
人睡三觉命比纸薄指的是哪三觉 “人睡三觉，命比纸薄”睡真的那么重要吗？
“人睡三觉，命比纸薄”睡真的那么重要吗？已经是80后，接近40的男人了。怕死的人会比较惜命，且亲身经历，看透人生，知天命，所以活着真的很重要
失眠睡不着吃什么快速入睡 睡眠不好，吃什么食物有补充效果？
睡眠不好，吃什么食物有补充效果？谢谢邀请。生活中，总是有很多问题困扰着现代人的健康，而“睡不好觉”就是其中比较“招人烦的一个问题”；失眠睡不
在卧室如何健身 卧室里摆放什么可以有助于睡眠？
卧室里摆放什么可以有助于睡眠？试试在睡前半小时喝点GABA乳酸菌。GABA（Γ-氨基丁酸）是人体内一种神经递质，能有效镇定神经，缓解失眠焦虑
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顽固失眠怎么办？用什么中成药？顽固性失眠可适当的选择在入睡前喝一杯热牛奶，有效促进深入睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神的食物。适当的做运动也
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人的最佳睡眠时间是什么时候？什么时间睡算熬夜？从题目来看，题主是想了解晚上什么时间上床好，如果按照现在的生活习惯来看，大家普遍是早晨9~10
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午睡枕姿？午睡的姿势最好还是平躺比较好能保护颈椎防止颈椎侧弯，对于午睡一说法主要还是根据个人的喜好来说不是每个人都必须午睡的，午睡的时间最好
老年人拉筋的最佳时间 正常人每天需要睡觉多少时间？
正常人每天需要睡觉多少时间？成年人（18-59岁）：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）老年人（60-70岁）：5.5~7小时（有些专家