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徒手增肌训练方法 在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？
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健身教练一般学习什么 健身教练资格证教材有哪些？
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健身怎么克服左右肌力不平衡 健身房练了两个多星期，现在发现左右两边不对称了，怎么办？
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养腰的最好运动是什么？从简单的拉伸动作练起，逐渐加强腰部力量。最容易开展的是站立体前屈，就是放松站立着，慢慢的将上半身往脚的方向伸。仰卧起坐