减肚子上的赘肉运动 去肚子赘肉的锻炼方法？
动作一：仰卧卷腹。瑜伽垫平放于地面，身体仰卧于瑜伽垫上，两腿屈膝，打开，脚掌踩实地面，双手自然伸直，放于大腿上，上背部离开地面，两眼平视前方，下颚微收，向上时嘴
热身运动名称 热身运动名称？
3.振臂运动（胳膊伸直）。4.腹背运动（膝关节伸直）。热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝
蒙古舞的基本动作和特点 蒙古舞特点？
平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。1、 山膀 臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁
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