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没有器械的自重训练，能练到什么程度？健身的方法有很多，关键是坚持，只要能坚持下来，养成一个好习惯，没有器械，在家一样能练出很好的效果。依靠自
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哈克深蹲练哪里的？你好，我是领动未来牛男哥很高兴能回答你的问题（一）动作的锻炼部位：要领根据你使用的哈克深蹲机不同会有些区别，如果要细分的话