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每天坚持做20个仰卧起坐有用吗 仰卧起坐个数如何20天内快速提高？
仰卧起坐个数如何20天内快速提高？你是女生吧？每天多做几个，做累了，休息一下再做！每天坚持100个左右！20天后一次35绝对够了！每天晚上做
怎么锻炼腰大肌最好 我腰不好，请问哪些增肌训练一点都不会伤到腰？有何推荐？
我腰不好，请问哪些增肌训练一点都不会伤到腰？有何推荐？腰部不好，长期的不良姿态，和错误的训练方式易导致腰椎和腰部肌肉的疼痛！核心腰腹较弱，需
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健身锻炼方法？除了去健身房练跑步机攀岩，我还跟着各种课程教练健身。如果我能 我不去健身房，如果我有时间，我迟早会在家锻炼。一般我会在运动前后
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跑步锻炼身体是最好的么 最好的锻炼是什么呢？
最好的锻炼是什么呢？最好的锻炼是什么呢？以增强身体的耐力和抵抗力为锻炼目的,比只是为了提高速度或增加肌肉更有好处。在选择锻炼方式时,应该考虑