总蛋白太高是什么原因
健身增肌每公斤体重需要摄入1到2克蛋白质是从何而来的？
健身增肌每公斤体重需要摄入1到2克蛋白质是从何而来的？
蛋白质对生命至关重要。
它为你的身体提供基础。;组织、器官、激素和酶。
这种大量的营养对于肌肉的形成和维持是必不可少的。它还可以增加饱腹感，这就是为什么无论你是在锻炼还是减脂塑形，摄入足够的蛋白质都是如此重要。
一系列的科学报告，都来自美国国立卫生研究院和美国国家卫生研究院的建议蛋白质峰会暨讨论蛋白质与人类健康的研究，已独立发表于《美国临床营养学杂志》。对健康蛋白质最佳摄入量的研究还在进行中，还远远没有。有结论。例如，高蛋白饮食对减肥或心血管健康的价值仍有争议。对于大多数人来说，推荐的范围是每天蛋白质的理想摄入量为每磅体重0.8-1.5g蛋白质。根据不同的情况和目标，建议每天服用一定量。对于蛋白质，请参考以下数据(理想的每日蛋白质摄入量):不运动或有任何相关目标的健康久坐成年人(男性或女性)，同时考虑一般健康/良好功能的每日最低蛋白质摄入量。每磅重量为0。5-0。七克蛋白质。总体健康经常进行某种形式的锻炼或试图改善健康的成年人(男性或女性)每磅体重为0.8-1克蛋白质。一般健康的成年女性，她们的主要目标是锻炼肌肉，在减肥的同时保持肌肉，增加力量或者改善外貌，体重1-1斤。2克蛋白质。一般健康的成年男性，他们的主要目标是锻炼肌肉，成为 "适合与，每磅重1-1.5g蛋白质。对于真正肥胖的人，你应该用你的目标体重来代替。
比如一个体重300斤的人，想减到200斤，在计算每天应该吃多少蛋白质的时候，就会用200斤作为自己的体重。如果你需要在你之前计算的理想每日热量摄入中考虑你的每日蛋白质摄入，计算就很容易了。因为1克蛋白质含有4卡路里，所以把你每天吃的蛋白质克数乘以4，就可以算出蛋白质所含的卡路里。
血清蛋白300多，是怎么回事？
谢谢你的邀请。
血清蛋白(蛋白编号1e7i)是血液中脂肪酸的载体。当身体需要能量或建筑材料时，脂肪细胞将脂肪酸释放到血液中，脂肪酸由血清蛋白获得并运输到需要的部位。
可能导致血清总蛋白偏高
1.血液浓缩，因喝水少或出汗多而引起。
2.最近可以定期复查高蛋白饮食。如果稍微高一点，还是意义不大。但是，如果血清总蛋白与其他蛋白，尤其是球蛋白结合较高，就需要多加注意了。如果同时出现贫血、乏力、骨痛等症状，需要及时去医院排除多发性骨髓瘤。