减肥吃麻辣烫怎么补救

一份麻辣烫热量？

一份麻辣烫热量？

麻辣烫的热度不是特别高。每300克麻辣烫含热量约300卡。

一大份麻辣烫(500.0g)含热量532卡，爬楼梯需要68.1分钟。每100克食物中含有4.88克:碳水化合物；脂肪7.79克；蛋白质5.03克。

减肥能吃关东煮麻辣烫之类的东西不？

麻辣烫简直不卫生，不健康。所以唐 不管你是否减肥，都不能吃它。你可以 即使在广东做也吃不到。什么鱼丸牛排都不利于减肥。吃得越清淡越好。

请问喝杯水也会胖两斤的该如何减肥？

水没有热量怎么会胖？即使有水肿和痰湿，归根结底还是生活问题和减肥方法不当造成的。

越怕胖，越不敢吃不敢喝，新陈代谢就会越紊乱，营养供给越少，消耗能力越差，正常的营养、水分和能量缺乏，肌肉得不到锻炼。这种状态很难长期保持。一旦吃了更多高热量的食物，就很容易反弹，恰恰是因为叛逆。一直都是这样，所以有一种错觉 "喝水会让你变胖，而肥胖的真正原因往往被忽略。

想要改变体质，首先要认清自己的饮食问题和习惯，慢慢改掉，这样才能逐渐改变体质。你可以放心大胆地吃你该吃的，下定决心不吃或少吃你不该吃的。;不要吃。

吃的东西是什么？家里经常见到的五谷杂粮、蔬菜水果、牛奶豆浆、瘦肉鸡蛋，都可以吃，不仅多种多样。只需要注意几点:①少油烹饪(少油！);2味道要清淡；3每顿饭都是八分饱。

什么是不能吃的？①精细主食过多，如面食、糯米等精制食品；②油炸食品或用油过多的食品，如油条、炸鱼肉丸、红烧肉、脆皮里脊等；③加工食品，如零食、点心火腿等；4甜食、饮料等高热量。

将热量摄入增加到基础代谢的范围，然后保持规律运动，每周三到五次30-60分钟的轻中度活动强度，坚持至少三个月，看看喝水还胖不胖。