气血虚掉发严重怎么办

我天天晚上跑步，汗都顺着头发滴，天天要洗头，头发又易掉发，请问有什么好办法吗？

我天天晚上跑步，汗都顺着头发滴，天天要洗头，头发又易掉发，请问有什么好办法吗？

建议不要夜跑，不要做剧烈运动，消耗阳气。

六点以后。;晚上钟，杨的身体不多。适合饭后散步，或者出一点汗。

尤其是气血不足的人，晚上不建议运动。

你可以在室内拉伸肌腱。

另外，熬夜也是耗阳的。

请问气血虚引起掉头发太严重了怎么调理呢?吃什么？

可以多吃高蛋白、高维生素的食物，调整心态，避免压力过大，避免摄入过多脂肪或刺激性辛辣食物，保持充足的睡眠，合理安排饮食，多吃粗纤维食物，或口服归脾丸进行调理，平时劳逸结合。唐 不要长时间用脑。