戒烟一年后复吸了
成功戒烟53天，想复吸怎么办？
成功戒烟53天，想复吸怎么办？
戒烟:请记住一句话:复吸绝不是世界！
我当然不知道。;我不希望你故态复萌，你也一样，但如果你不这样做，也许你会犯错误。;不要听从我的建议。
当你旧病复发时，请记住几个基本事实，并按照以下步骤进行补救:
1.你已经戒烟一段时间了，戒烟后身体和精神状态都变好了，所以你看到了戒烟带来的种种好处，证明你戒烟的决定是正确的。
2.你体内残留的尼古丁几乎已经代谢干净了。虽然复吸后你给身体补充了少量的尼古丁，但是你现在的情况还是比你以前抽烟的时候好几百倍。
3.请把这次复发看作是一次挫折，而不是一次彻底的失败。;不要打破罐子，因为你不是一个破罐子。
4.深刻反思，总结教训，找到复吸的真正原因，然后把这个心理漏洞补上，记在心里。
5.已经发生的事情可以 不能改变，但那 就是它。继续戒烟，放下包袱向前看，你终于自由了！
10年烟瘾以上每日1包以上如何戒烟？
我是15年的烟民，基本上一天一包烟就算老烟民了。我也是15年戒烟n次。It 最多只有一个星期。去年7月底戒烟，今天是2019年3月8日。It 这也是女神节。我还没有 大约半年没抽过烟了。我想说，刻意想着戒烟，但是可能会更难。戒烟是一项精神上和身体上都要完成的任务。戒烟半年来，每天看很多关于吸烟对身体危害的文章。比如，比起吸烟导致的癌症，我更害怕死亡。扔掉所有能直接点燃的打火机或物品。尽量远离吸烟的人。带水杯没事就喝水。把戒烟的话记在心里。只要抽了第一根，就会有第二根，第三根。一定要杜绝第一个。最后是戒烟后的好处和感受，睡眠质量好了很多，气色也不错。加油，戒烟的家伙们。记得有一篇文章说，戒烟需要15年，肺部才能完全恢复。。