感冒吃什么比较好有菜谱 感冒了，吃什么食物比较好？

感冒吃什么比较好有菜谱

感冒了，吃什么食物比较好？

感冒了，吃什么食物比较好？

1.感冒患者往往食欲不振，消化不良，饮食宜清淡柔和，易于消化吸收。饮食宜少而多餐；2.感冒患者常出现发热、出汗等症状，或因服用解表药而出汗。所以要及时补充水分，充足的水分可以稀释血液中的毒素。加速代谢产物的排泄，从而缓解感冒症状，缩短病程；3.果蔬属于碱性食物，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，多吃富含钙、锌、维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；4.红色食物富含胡萝卜素。对感冒的恢复也很有帮助。

合适的食物。主食和豆类的选择:米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕糊、杏仁糊、豆制品等流食。2、肉蛋奶的选择牛奶和奶制品、鸡蛋羹、羊肝、猪肾等。3、蔬菜的选择，叶子和茎都可以是大白菜。、大白菜、苋菜、香菜；根茎可选自胡萝卜、生姜和马铃薯；瓜和茄子可以选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄等。各种蘑菇，大葱，大蒜。水果的选择苹果、梨、橘子、西瓜、荸荠、甘蔗等多汁的新鲜水果。

饮食禁忌1。避免甜食和油腻的食物。甜腻食物阻碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕。

2、忌辛辣辛辣食物辣椒、芥末等辛辣辛辣食物有助于降火化痰，使痰粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤油炸品烧烤、油炸类食物，如煎吐司、煎猪排、烤肉等。，虽然好吃，但不易消化，使恢复延缓，不利于疾病的早日康复。

4、忌刺激性调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、痉挛，引起鼻塞、咳嗽等症状，加重患者 的症状。所以感冒患者不宜食用。

5、忌海鱼、柿子、香烟、酒等。

6、忌口，忌口会使感冒难以延缓。

7、风寒感冒，不吃生冷水果和冷饮。风热感冒发热期，忌食油腻肉类和甜食。

适合小孩感冒时的食谱？

感冒的时候应该是身体虚弱，胃口不好。可以吃一些小米粥，玉米粥，煮粥之类的，尽量清淡饮食。在寒冷的时候，孩子 s消化能力不好，感冒期间，如果感冒较重，对生长发育的影响也较重。寒流期间，会生学生。生长发育速度变慢，甚至有的孩子干脆停止生长。其实，孩子平时吃的食物，有20~30%是为了生长发育。