如何判断湿气从体内开始排出来了请问怎样才能把体内的湿气给排出去？

如何判断湿气从体内开始排出来了

请问怎样才能把体内的湿气给排出去？

请问怎样才能把体内的湿气给排出去？

要去除湿气，首先要健脾和胃，饮食上以清淡为主，不要过度饮食。;不要吃辛辣油腻的食物，增加运动促进新陈代谢，这样才能有效的去除湿气。

张章:体内湿气主要是脾胃虚寒造成的。因此，为了去除这种所谓的湿气，我们应该首先加强脾胃，注意饮食，不要不要吃太多辛辣油腻的东西，饮食要清淡。吃太咸太辣都不好，同时增加我们的运气。运动，促进新陈代谢，使气血运行，帮助我们把体内的湿气从体表辐射出去。

出汗也是化湿散热的表现。当我们脾胃虚弱的时候，吃东西可能会食之无味。这时候就不要为了多吃而吃太辣的东西，这样才能增加食欲。其实我们应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜，喝点粥，对我们的脾胃是有保障的。保护的

喝了中药后，身上总有寒气，运动后容易出汗。这是放水的表现。舌苔不再厚:人被湿气缠住，舌苔就会厚。水排出后，舌苔恢复正常。食欲恢复正常:湿气重的人通常四肢沉重，没有食欲。喝一会中药。之后食欲逐渐恢复正常，也就是水排出来了。