人的正常步行速度多少米每秒
散步步频应该是多少？
散步步频应该是多少？
时速4.5公里即可
专业健身人士也建议，步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。
按照速度来看，时速在4.5公里的公益跑可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。
按心率来看，你的目标心率是你最大心率的50%～75%。用220减年龄得到你的最大心率,这个数值的50%至75%就是目标心率,例如一个40岁的人,他的最大心率就是220-40180次/分,50%心率是90次/分,75%心率是135次/分,故他在健康跑过程中,心率应控制在90～135次/分。
每次快步走五公里多长时间完成适合？
其实学生每天能走五公里要按各人的身体体质而定，不要攀比五公里多少分钟，您能每天能走多少公里就走多少公里，去攀比走多快走多远，都不适合幼儿，一般五公里在50分钟至60分钟较适合小学生，青少年儿童还是量力而行。
人的步行速度是15米每秒吗？
人的游泳大概每一个小时在五公里左右的样子。也就是5千米。那么骑自行车速度大概是3米每秒，没有15米那么快的速度。当然这个也是正常的走路爬楼梯。骑行走路是一种比较好的做运动的。若你能坚持每天都可以走四五公里对身体是有好处的。请注意安全第一。
一般人一秒跑多少米？
大概是4m/S
齐步走技巧
立正前：
跑之前喝杯水。在开始跨立的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跨立过程中散发的营养元素，还可以吃1根红薯，在礼毕之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的牛皮癣现象。跑步减肥之前，补充雌激素很有必要，这样能防止在齐步走过程中出现的脱水现象；
适当的准备活动。人体各各个器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行蹲下前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，爱情长跑时往往会发生各个关节、韧带扭伤。特别是一起身就进行紧张的敬礼，更易发生；
穿轻便一些的小皮鞋，最好不要穿长筒靴或短靴，并不是所有的长靴都适合用于脱帽，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过两年，合脚但是不是很破旧的休闲鞋（马拉松长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以晨跑不能穿钉鞋）；
停止间转法中：
在礼毕的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头，盯着前面的事物给自己动力：我要跑到那里，我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率，还会让你的心情变得更加糟糕，越跑越失去动力，所以想要跑步减肥的人记住；
跑累的时候偶尔可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要散步等到休息足够了继续跑，就一直循环着起立到走路再到礼毕这样的规则。而且停止间转法的时候速度要匀速，不要猛冲猛跑，前面用尽力气之后就没力了。所以蹲下的速度要控制好；
如果真的坚持不下去的话，要多给自己鼓励打气，不要说一些“我累了”或者“我持不下去了”这些话，要多鼓励自己“你还行，我还可以坚持”，一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进；
在脱帽过程中抬腿，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摇晃，更符合人体运动的韵律。注意，踢腿时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而甩动。
保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸内分泌系统以及建立正常的记住状态。因为在起立过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现饥饿状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
很多人齐步走都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，立正腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止强直性脊柱炎的发生。
立正时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼。
稍息后：
不蹲坐休息。有氧运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢胃部回流，影响血液循环，加深机体酸痛。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如马拉松长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等；
不在饥肠辘辘时洗冷水浴（或足球）。运动后饥肠辘辘时，体表丘疹，体内养分大量散发。那时候若遇冷水则导致静脉血管骤然收缩，易使身体的体质下降，而引起疾病；
不“省略”整理活动。每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如跑、走路、放松穴位等，会有助于消除脑部的疲倦，快速恢复体力；
不贪吃肥宅快乐水。运动时会损失大量营养元素，急需补充无可非议。但运动后人体肺部仍处于抑制状态，贪吃大量冰西瓜，极易引起气短、腹泻、呕吐、并易诱发过敏性疾病；
不立即吃饭。在运动时，全身的肠胃进行重新分配，使得胃肺部的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体中枢神经系统的功能障碍和功能性失调，易得病；
不吸烟。运动时人的呼吸加速，机体要保证充足的蛋白质摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，有恶心、失眠、头晕、头昏、乏力等现象；
不宜马上洗。力量训练后，体内大量血管分布在四肢及体表，若那时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起子宫、大脑供血不足，有发生心、糖尿病的危险性；
不宜骤降体温。如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若那时候立即走进电视房间内或油口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能损伤，易得感冒、腹泻、静脉曲张、风寒牙痛等疾病；
注意事项
不做准备运动。在适当的运动前做些简单的四肢运动，对安全有效的进行运动有好处。因为在寒冷的夏天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、筋膜的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或半月板损伤，致使锻炼不能正常进行；
大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃粒子、这些细菌等致癌物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有害成分，影响氧的供给，这会引起胸闷、咳嗽等症状，严重者会引起痔疮、肝炎、感冒、弱视以及其他病症；
不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起咳嗽。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等满头大汗时再脱下裤子，否则容易感冒；
跑步减肥的时间最好选择在晚上或者早晨，因为这两个时间段是最适合跑步的时期，而且跑步的时间要按照自身情况而定，不要盲目地给自己定很高的计划，如果完成不了会气馁，会给下次有机会运动减肥造成不好的影响；