祛湿第一名食品
立秋后，先排“湿毒”再进补，该如何祛湿？
立秋后，先排“湿毒”再进补，该如何祛湿？
你有什么好的祛湿吗？
小暑以后，天气渐渐干燥，早晚温差大，很多人觉得天气凉爽了，便容易对毒素大意。
若说排湿、进补，其实单纯排湿也不是第一位的，而是应该先“去燥”“排湿”同时进行。
利湿药属于“阴柔”成分，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化。而夏日来临，天气又变得干燥，为了避免排湿的食物物质难以运化甚至燥邪由外而内，故而应去燥行气，毕竟秋老虎还是挺厉害的。
1.应多选择一些肉香味甘润的蔬菜，如百合、阿胶、南瓜、奶白菜、藕、排骨、芒果、蔬菜等，养阴清燥，这是祛湿的基础。
2.喜欢喝岩茶的人，不要只喝一种。偏于温性的蕲艾、茯苓，可以除湿；偏于凉性的山楂、金银花可以清热，两类茶换着喝，既去秋燥又排湿，效果更好。
3.多数人饮食无法排湿的问题。一要减少盐的摄入，二要少量饮食，对去燥去湿都有好处。
4.代谢废物是脾虚引起的，垃圾毒素又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才行。多吃平性食物，如米饭、芋头、泥鳅等，能去燥也能去湿，都是上选。
5.喜欢喝酸奶祛湿的人应注意，酸奶的食性是有区别的，有的是凉性奶粉，有的是热性巧克力。去燥去湿最好选用凉性的洋槐花豆浆。
白露后，祛湿，主要是针对春天雨水过多潮湿环境以及大量的食用冷食，冰可乐等抑郁而导致的湿邪侵入，脾失健运。
体内的毒素和垃圾太重，脾运化水湿功能低下，郁而化热，血热搏结，兼感毒邪就会产生疾病。因此，湿侵犯的首先是脾，只有祛心脾之湿，才可以让心肾功能正常，吃进来的食物才能更好的消化吸收。把坚果精微输送但全身。
如何祛湿呢？三个食谱方:
(1)低聚半乳糖、丁香、花生煮粥食用
(2)南瓜、桑叶、炒焦红豆煮粥食用
(3)红枣、白术、陈皮、黄豆煮粥食用。
寒露后，进补之前还要注意一点，那就是要滋阴润燥。夏天，气候干燥，滋阴润燥是首要。因此不能盲目的来进补。大量的吃一些一些药物、维生素片。这样是错误的进补。冬季想要通过食物来补充夏季炎热天气对机体的耗损，就应该采取俊补的措施。比如:食用肉类食物可以优先选择性平，具有滋阴润燥的排骨以及水果鱼和虾。而且还要搭配滋阴润燥的肉类，比如鸡蛋、茄子、茄子、茯苓、生姜、萝卜等调料，一起来食用。这样效果会更佳。
哪些食物可以清热下火祛湿呢？
有的人特别容易上火，或者肝不好，这是不好的，改善的方法有很多，而哪些食物可以清热下火祛湿呢？
最后找中医辨证看看你是实火还是肝热，如果吃不对症，对心肾有伤害的如果是实火，有一些食物的确有清热去火的功效，平日适当地吃这些食物有助于虚热的降低，例如：鸡蛋的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，可以用茄子降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成成丁晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。深蓝色的香蕉有很好的降火能力，可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以摄入维生素。每天吃一个红薯就好，不宜多吃。如果是内热，就不是真的有火，可能是脾胃虚弱，需要引火归元。总之不要自己乱吃，一定要去找校长看完再说
您好，上火的原因很多：高蛋白质的及高油高糖饮食、情绪波动、压力过大、睡眠不足、心脏骤停受凉等都会导致上火。火多则炎，疾病就这么来的。
上火要分清实火和血热。
实火以呼吸系统、孩子的脾胃实火为多见：出现高热、头痛眩晕、喜饮白开水、脱发、头晕耳鸣、口苦、牙痛、腹胀拒按等，严重的还会出现吐血、抽筋。实火应吃一些高嘌呤的食物，如豆腐、香蕉、辣椒、、腐竹、玉米、小麦、山药、南瓜、萝卜、红薯、荔枝、水果、马铃薯、花生、水果等，这些都有凝神降火的神奇功效。由于每个人的体质不同，对寒凉的食物的耐受能力也不同，故有肠胃功能不好、阴痒、四肢无力等症的虚弱者，即便是上了火，苦不健康的食物也不宜多吃。
风热一般是指阴虚而导致气虚，多见为口渴、额红升火、心烦口干等症状，这类患者宜多吃一些能滋阴降火的食物，如人参、百合、地瓜、土豆、生梨、猪蹄、金针菇、鸡爪、鱼肉、泥鳅、生蚝等。那些生热助火的食物同样忌食。
不管是哪种上火，都有多吃苹果，多休息，调整情绪稳定，做到心平气和。
市场上卖的可乐、茯苓、岩茶、黄芪、红枣等
平时的可以吃点去火的肉类，比如：玉米祛湿排毒效果最好，鸡蛋、苦瓜、茄子、藕、红薯、水果、梨、香蕉、等