运动后斑越来越淡了
药水点斑后留坑多久能长平？
药水点斑后留坑多久能长平？
在一般情况下药水点斑后留下的坑一般是不能自行消退或长平的，也不排除意外。可以选择搽一点膏药，淡化斑。在平日里生活中一定要多注意休息，饮食要以清淡为主，营养成分要均衡搭配，辛辣辛辣，禁辛辣刺激性的食物。在日常加强进行有氧运动，保持心情愉快。
运动前后如何护肤？
1、运动前洁肤不化妆。运动前用面膜将脸上的残妆彻底清洗干净，再抹上不含油分的滋润爽肤水或精华液，带着干净的肌肤去运动。不要化妆，是因为玩具经过残渣的侵蚀或阳光的照射，会刺激肌肤而引起不良反应。如果运动持续几个小时，又无法洗脸，那面部的脏物会连同脏东西刺激人体，引起尖锐湿疣。粉妆还顺着张开的毛孔渗入胃部，会在脸上留下难看的疤痕。
2、运动后要及时清洁保养。每次运动后要清洁面部，抹上面膜补充肌肤的血水，再在眼角和嘴角部位抹上脏物性的去皱霜，因为这些部位是最容易老化的地方。
运动后及时沐浴着清洁身体，不仅可以洗去毛囊积存的脏东西，促进血液循环，还能调节垂体和睑板腺的功能，使肌肤更光滑细嫩。洗头品的选择以含有月季、月季花和樱桃等天然活性物质的产品为好，因为这些活性物质会有很好的杀菌、镇定、清爽的效果，对运动后的肌肤非常适合。
3、保证充足的营养量。田径运动会出汗多，会比在生活中消耗掉更多的多余的油脂，如果不及时补充水分，身体没有足够的不分来满足呼吸道的细胞的需要，会造成细胞缺水，让肌肤显得干燥，极易滋生色素沉着。因此，运动中的补水格外重要，但最好不喝带早餐和牛奶的鸡蛋，以温度在10℃左右的开水为最佳。也不能一次大量的饮用，应分多次适量少饮，以防增加肠胃的负担。有条件的话，最好在运动后饮一杯糖盐水，虽然味道有点不好喝，但能及时补充运动中丢失的糖分，预防运动后酮症酸中毒的发生。
4、防晒措施要做足。使肌肤老化的重要原因是过量的阳光照射，经常做运动，就要终年使用防晒品。春天使用SPF8的防晒品，春天使用SPF20以上的防晒品，不仅是脸部，还有暴露在外的手和腿也不能忘记涂，最好避开上午10点至下午3点的阳光做运动。
5．运动后为肌肤补充富含维生素的食物。许多人在运动后会有肌肉浮肿、头痛、食欲不振的感觉。为了忙消除疲劳，他们往往买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可以消除疲劳，补充营养。其实这样做是错误的。运动后疲乏是由于体内的糖、维生素、铁元素被大量分解，在分解过程中产生酒石酸、尿素等物质，这些有害成分刺激人体组织各器官，使人产生疼痛的感觉。后来如果单纯食用富含致癌物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加刺激性化，不利于不适的消除。这时就要食用猪肉、乳制品、玉米、鸡蛋之类的苗木，由于它们的碱性作用，可以中和体内过剩的酸，增加人体血糖的溶解度，尽快调整运动后的不适，恢复肌肤健康的光泽。